Сравнить продукты Лосось сырая и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +591.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7839.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1678.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +639.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1964.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.43µg | 115% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.046mg | 59% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.099mg | 49% |
| Селен | 36.5µg | 9.7µg | 49% |
| Медь | 0.25mg | 0.029mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.557mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.163mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.027mg | 17% |
| Белки | 19.84g | 11.12g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.123g | 16% |
| Натрий | 44mg | 364mg | 14% |
| Холестерин | 55mg | 17mg | 13% |
| Калий | 490mg | 104mg | 11% |
| Железо | 0.8mg | 0.07mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 83mg | 7% |
| Фосфор | 200mg | 159mg | 6% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 12µg | 3% |
| Витамин A | 12µg | 37µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.718g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.778g | 3% |
| Жиры | 6.34g | 4.3g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калорийность | 142kcal | 98kcal | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.016mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
14%
Итоговая оценка минералов
49%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах