Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Тильзитер

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +653.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +861.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3734.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1158.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1975%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.359mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Тильзитер
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Тильзитер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.981g 16.775g 72%
Кальций 12mg 700mg 69%
Витамин B6 0.818mg 0.065mg 58%
Витамин B3 7.86mg 0.205mg 48%
Витамин B12 3.18µg 2.1µg 45%
Фосфор 200mg 500mg 43%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Натрий 44mg 753mg 31%
Жиры 6.34g 25.98g 30%
Цинк 0.64mg 3.5mg 26%
Витамин B5 1.664mg 0.346mg 26%
Витамин A 12µg 249µg 26%
Медь 0.25mg 0.026mg 25%
Холестерин 55mg 102mg 16%
Витамин B1 0.226mg 0.061mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 7.136g 13%
Калий 490mg 65mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.721g 12%
Калорийность 142kcal 340kcal 10%
Белки 19.84g 24.41g 9%
Железо 0.8mg 0.23mg 7%
Магний 29mg 13mg 4%
Витамин B2 0.38mg 0.359mg 2%
Витамин B9 25µg 20µg 1%
Углеводы 0g 1.88g 1%
Чистые углеводы 0g 1.88g N/A
Марганец 0.016mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.352mg 0%
Треонин 0.87mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.914mg 1.484mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.548mg 0%
Лизин 1.822mg 2.039mg 0%
Метионин 0.587mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 1.358mg 0%
Валин 1.022mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.704mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Тильзитер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
38%
Тильзитер
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
73%
Тильзитер

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тильзитер
Тильзитер дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 709mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.794g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.