Сравнить продукты Лосось сырая и Томатная паста
Сравнить
Важные различия между продуктами лосось сырая и томатная паста
- Лосось сырая имеет больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B5, витамина B3 и витамина B2, однако томатная паста имеет больше витамина A, железа и витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает лосось сырая, чем томатная паста
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс, чем лосось сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1787.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1071.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 5.3µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.216mg | 46% |
| Белки | 19.84g | 4.32g | 31% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.142mg | 30% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.076mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Железо | 0.8mg | 2.98mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Фосфор | 200mg | 83mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.153mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.16g | 16% |
| Калий | 490mg | 1014mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.06mg | 14% |
| Медь | 0.25mg | 0.365mg | 13% |
| Марганец | 0.016mg | 0.302mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Жиры | 6.34g | 0.47g | 9% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин A | 12µg | 76µg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 18.91g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.067g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.1g | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 12µg | 3% |
| Калорийность | 142kcal | 82kcal | 3% |
| Магний | 29mg | 42mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 36mg | 2% |
| Натрий | 44mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Цинк | 0.64mg | 0.63mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +359.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1248.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3038.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1486.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |