Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Фейхоа

Сравнить продукты Лосось сырая и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +184.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +594.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +952.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2011.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2564.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1120.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Фейхоа DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.067mg 58%
Витамин B3 7.86mg 0.295mg 47%
Белки 19.84g 0.71g 38%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Витамин B5 1.664mg 0.233mg 29%
Витамин B2 0.38mg 0.018mg 28%
Клетчатка 0g 6.4g 26%
Фосфор 200mg 19mg 26%
Медь 0.25mg 0.036mg 24%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.006mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.136g 16%
Калий 490mg 172mg 9%
Жиры 6.34g 0.42g 9%
Железо 0.8mg 0.14mg 8%
Магний 29mg 9mg 5%
Цинк 0.64mg 0.06mg 5%
Углеводы 0g 15.21g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.056g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.104g 4%
Фруктоза 2.95g 4%
Калорийность 142kcal 61kcal 4%
Марганец 0.016mg 0.084mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Натрий 44mg 3mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин B9 25µg 23µg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.81g N/A
Сахар 8.2g N/A
Триптофан 0.222mg 0.007mg 0%
Треонин 0.87mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.028mg 0%
Лизин 1.822mg 0.038mg 0%
Метионин 0.587mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.019mg 0%
Валин 1.022mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3655.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1766.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.