Лосось сырая или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лосось сырая и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем лосось сырая. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Лосось сырая богаче витамином B12, витамином B6, селеном, витамином B3, витамином B5, витамином B2, фосфором и медью, в то время как фунчоза содержат больше железа.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют низкое содержание холестерина.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс (39), чем лосось сырая (0).
Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4800% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
| Содержит больше СеленСелен | +362% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3830% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1564% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1536% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.05mg | 59% |
| Селен | 36.5µg | 7.9µg | 52% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.2mg | 48% |
| Белки | 19.84g | 0.16g | 39% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.1mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 86.09g | 29% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 200mg | 32mg | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.081mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.018g | 17% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Железо | 0.8mg | 2.17mg | 17% |
| Калий | 490mg | 10mg | 14% |
| Калорийность | 142kcal | 351kcal | 10% |
| Жиры | 6.34g | 0.06g | 10% |
| Витамин B9 | 25µg | 2µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.15mg | 6% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.008g | 5% |
| Марганец | 0.016mg | 0.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.017g | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.41mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Натрий | 44mg | 10mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 85.59g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10466.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +410.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1870.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26187.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14005.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |