Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Чизкейк

Сравнить продукты Лосось сырая и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +601.9%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше МарганецМарганец +775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3930.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1473.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1770.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.17µg 125%
Витамин B6 0.818mg 0.052mg 59%
Селен 36.5µg 5.2µg 57%
Витамин B3 7.86mg 0.195mg 48%
Насыщенные жиры 0.981g 9.921g 41%
Белки 19.84g 5.5g 29%
Медь 0.25mg 0.02mg 26%
Жиры 6.34g 22.5g 25%
Витамин B5 1.664mg 0.571mg 22%
Витамин B1 0.226mg 0.028mg 17%
Натрий 44mg 438mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 8.634g 16%
Витамин A 12µg 159µg 16%
Фосфор 200mg 93mg 15%
Витамин B2 0.38mg 0.193mg 14%
Калий 490mg 90mg 12%
Калорийность 142kcal 321kcal 9%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Холин 45.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.602g 6%
Марганец 0.016mg 0.14mg 5%
Витамин E 0.56mg 4%
Кальций 12mg 51mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Железо 0.8mg 0.63mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Цинк 0.64mg 0.51mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Холестерин 55mg 55mg 0%
Сахар 21.8g N/A
Триптофан 0.222mg 0.064mg 0%
Треонин 0.87mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.464mg 0%
Лизин 1.822mg 0.372mg 0%
Метионин 0.587mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.258mg 0%
Валин 1.022mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +260.7%
Содержит больше ВодаВода +50.2%
Содержит больше ДругоеДругое +491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +254.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.