Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Шербет

Сравнить продукты Лосось сырая и Шербет

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +410.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +2333.3%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Одинаковое количество вещества Натрий ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12376.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3456.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2346.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~12µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Шербет DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.13µg 127%
Селен 36.5µg 1.5µg 64%
Витамин B6 0.818mg 0.023mg 61%
Витамин B3 7.86mg 0.063mg 49%
Белки 19.84g 1.1g 37%
Витамин B5 1.664mg 0.224mg 29%
Медь 0.25mg 0.028mg 25%
Фосфор 200mg 40mg 23%
Витамин B2 0.38mg 0.097mg 22%
Холестерин 55mg 1mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.027mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.08g 16%
Калий 490mg 96mg 12%
Углеводы 0g 30.4g 10%
Железо 0.8mg 0.14mg 8%
Жиры 6.34g 2g 7%
Магний 29mg 8mg 5%
Витамин B9 25µg 4µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.53g 4%
Кальций 12mg 54mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Цинк 0.64mg 0.48mg 1%
Насыщенные жиры 0.981g 1.16g 1%
Холин 7.7mg 1%
Калорийность 142kcal 144kcal 0%
Чистые углеводы 0g 29.1g N/A
Сахар 24.32g N/A
Натрий 44mg 46mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 12µg 12µg 0%
Марганец 0.016mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1703.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +217%
Содержит больше ДругоеДругое +1230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3073.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.