Лосось сырая или яблочный уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лосось сырая и яблочный уксус
- Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Яблочный уксус содержит 21 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Лосось сырая богаче чем яблочный уксус в витамине B12, селене, витамине B6, витамине B3, витамине B5, витамине B2, фосфоре, меди и витамине B1.
- Лосось сырая обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем яблочный уксус.
- Яблочный уксус содержит меньше холестерина.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный уксус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Vinegar, cider.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +3025% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +36400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1456.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 0.1µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0mg | 63% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0mg | 49% |
| Белки | 19.84g | 0g | 40% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 200mg | 8mg | 27% |
| Медь | 0.25mg | 0.008mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0g | 17% |
| Калий | 490mg | 73mg | 12% |
| Жиры | 6.34g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.016mg | 0.249mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 142kcal | 21kcal | 6% |
| Магний | 29mg | 5mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.04mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0g | 4% |
| Натрий | 44mg | 5mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.93g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.93 г
Вода:
93.81 г
Другое:
5.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.26г