Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Персик

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.5% 55% 39% 107% 22% 110% 7.3% 2.7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +230.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312%
Содержит больше МедьМедь +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1180%
Содержит больше СеленСелен +46700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +190.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 0% 0% 69% 112% 189% 115% 218% 381% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1045.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1154.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3676%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Персик DV% diff.
Витамин B12 3.05µg 0µg 127%
Селен 46.8µg 0.1µg 85%
Витамин B6 0.944mg 0.025mg 71%
Витамин B3 10.077mg 0.806mg 58%
Белки 25.44g 0.91g 49%
Витамин B5 1.92mg 0.153mg 35%
Витамин B2 0.487mg 0.031mg 35%
Фосфор 256mg 20mg 34%
Медь 0.321mg 0.068mg 28%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.256g 0.086g 21%
Витамин B1 0.275mg 0.024mg 21%
Калий 628mg 190mg 13%
Жиры 8.13g 0.25g 12%
Железо 1.03mg 0.25mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.697g 0.067g 7%
Калорийность 182kcal 39kcal 7%
Магний 37mg 9mg 7%
Витамин C 0mg 6.6mg 7%
Цинк 0.82mg 0.17mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 29µg 4µg 6%
Насыщенные жиры 1.257g 0.019g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Углеводы 0g 9.54g 3%
Фруктоза 1.53g 2%
Марганец 0.021mg 0.061mg 2%
Натрий 56mg 0mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Кальций 15mg 6mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.04g N/A
Сахар 8.39g N/A
Витамин A 13µg 16µg 0%
Триптофан 0.285mg 0.01mg 0%
Треонин 1.115mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.172mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.067mg 0.027mg 0%
Лизин 2.336mg 0.03mg 0%
Метионин 0.753mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.993mg 0.019mg 0%
Валин 1.31mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.013mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.411g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.429g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.368g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 8% 60% 7%
Белки: 25.44 г
Жиры: 8.13 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.62 г
Другое: 6.81 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +2695.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3152%
Содержит больше ДругоеДругое +1483.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.697 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.256 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3925.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3686%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171998/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.