Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +351.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит больше МарганецМарганец +217.8%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +440.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1701.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +392.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.7%
Содержит больше ДругоеДругое +148.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1541.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +230.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +404%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 7.4mg 40mg 36%
Витамин K 0.4µg 24.8µg 20%
Витамин B1 0.046mg 0.266mg 18%
Клетчатка 1.7g 5.7g 16%
Железо 0.21mg 1.47mg 16%
Медь 0.039mg 0.176mg 15%
Витамин B9 19µg 65µg 12%
Марганец 0.129mg 0.41mg 12%
Витамин B3 0.116mg 2.09mg 12%
Фосфор 29mg 108mg 11%
Цинк 0.17mg 1.24mg 10%
Белки 1.1g 5.42g 9%
Витамин B2 0.027mg 0.132mg 8%
Магний 10mg 33mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.169mg 4%
Холин 6.1mg 28.4mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Калий 146mg 244mg 3%
Калорийность 40kcal 81kcal 2%
Селен 0.5µg 1.8µg 2%
Углеводы 9.34g 14.45g 2%
Витамин E 0.02mg 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.187g 1%
Фруктоза 1.29g 0.39g 1%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Чистые углеводы 7.64g 8.75g N/A
Кальций 23mg 25mg 0%
Сахар 4.24g 5.67g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B5 0.123mg 0.104mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.035g 0%
Триптофан 0.014mg 0.037mg 0%
Треонин 0.021mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.323mg 0%
Лизин 0.039mg 0.317mg 0%
Метионин 0.002mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.2mg 0%
Валин 0.021mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.107mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.