Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Лук репчатый и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +351.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит больше МарганецМарганец +217.8%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +440.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1701.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 7.4mg 40mg 36%
Витамин K 0.4µg 24.8µg 20%
Витамин B1 0.046mg 0.266mg 18%
Клетчатка 1.7g 5.7g 16%
Железо 0.21mg 1.47mg 16%
Медь 0.039mg 0.176mg 15%
Витамин B9 19µg 65µg 12%
Марганец 0.129mg 0.41mg 12%
Витамин B3 0.116mg 2.09mg 12%
Фосфор 29mg 108mg 11%
Цинк 0.17mg 1.24mg 10%
Белки 1.1g 5.42g 9%
Витамин B2 0.027mg 0.132mg 8%
Магний 10mg 33mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.169mg 4%
Холин 6.1mg 28.4mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Калий 146mg 244mg 3%
Калорийность 40kcal 81kcal 2%
Селен 0.5µg 1.8µg 2%
Углеводы 9.34g 14.45g 2%
Витамин E 0.02mg 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.187g 1%
Фруктоза 1.29g 0.39g 1%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Чистые углеводы 7.64g 8.75g N/A
Кальций 23mg 25mg 0%
Сахар 4.24g 5.67g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Витамин B5 0.123mg 0.104mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.035g 0%
Триптофан 0.014mg 0.037mg 0%
Треонин 0.021mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.323mg 0%
Лизин 0.039mg 0.317mg 0%
Метионин 0.002mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.2mg 0%
Валин 0.021mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше БелкиБелки +392.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.7%
Содержит больше ДругоеДругое +148.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1541.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +230.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +404%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.