Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Трески

Сравнить продукты Лук репчатый и Трески

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит больше МедьМедь +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +760%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше СеленСелен +6520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1678.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +968.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Трески DV% diff.
Витамин B5 0.123mg 153mg 3058%
Селен 0.5µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.1g 17.81g 33%
Фосфор 29mg 203mg 25%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B3 0.116mg 2.063mg 12%
Холин 6.1mg 65.2mg 11%
Витамин B6 0.12mg 0.245mg 10%
Калий 146mg 413mg 8%
Витамин C 7.4mg 1mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Марганец 0.129mg 0.015mg 5%
Витамин E 0.02mg 0.64mg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.076mg 3%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Цинк 0.17mg 0.45mg 3%
Углеводы 9.34g 0g 3%
Витамин B2 0.027mg 0.065mg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Калорийность 40kcal 82kcal 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Железо 0.21mg 0.38mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Жиры 0.1g 0.67g 1%
Медь 0.039mg 0.028mg 1%
Кальций 23mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.231g 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Сахар 4.24g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.094g 0%
Триптофан 0.014mg 0.199mg 0%
Треонин 0.021mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.447mg 0%
Лизин 0.039mg 1.635mg 0%
Метионин 0.002mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.695mg 0%
Валин 0.021mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +1519.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +570%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1258.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.