Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-батун
  5. Compare
  6. Лук-батун vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Лук-батун и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-батун
Лук-батун
2
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Калий +168.4%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +37.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Калий +168.4%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +124.3%
Содержит больше Марганец +37.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-батун
Лук-батун
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +648.4%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +229.3%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +648.4%
Содержит больше Витамин E +2450%
Содержит больше Витамин C +229.3%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин K +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
1
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Alfalfa seeds Мнение
4.1g 0.2g Лук-батун
Белки 1.9g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.4g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 6.5g 2.1g Лук-батун
Калорийность 34kcal 23kcal Лук-батун
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 2.18g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.4g 1.9g Лук-батун
Кальций 18mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 1.22mg 0.96mg Лук-батун
Магний 23mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 49mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 212mg 79mg Лук-батун
Натрий 17mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.52mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.07mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.137mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1160IU 155IU Лук-батун
Витамин A, RAE 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.51mg 0.02mg Лук-батун
Витамин C 27mg 8.2mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.09mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.4mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.169mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.072mg 0.034mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 193.4µg 30.5µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.081mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.113mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.095mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.069g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.056g
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.