Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Лук-батун и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +144.6%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1827.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +757.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1226.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0µg 161%
Медь 0.07mg 1.349mg 142%
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Белки 1.9g 16.52g 29%
Цинк 0.52mg 3.53mg 27%
Витамин B5 0.169mg 1.449mg 26%
Натрий 17mg 423mg 18%
Фосфор 49mg 161mg 16%
Железо 1.22mg 0.26mg 12%
Холин 5.3mg 70.3mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 18mg 84mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.591mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.014mg 6%
Магний 23mg 38mg 4%
Марганец 0.137mg 0.056mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Витамин B6 0.072mg 0.104mg 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Калорийность 34kcal 77kcal 2%
Витамин E 0.51mg 0.87mg 2%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Жиры 0.4g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.067g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.296g 1%
Чистые углеводы 4.1g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 212mg 200mg 0%
Сахар 2.18g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.22g 0%
Триптофан 0.021mg 0.215mg 0%
Треонин 0.074mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.113mg 1.197mg 0%
Лизин 0.095mg 1.24mg 0%
Метионин 0.021mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.68mg 0%
Валин 0.084mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +769.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.