Лук-порей или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +607.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +422.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12mg | 40mg | 31% |
| Витамин K | 47µg | 24.8µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.266mg | 17% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.7g | 16% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.09mg | 11% |
| Фосфор | 35mg | 108mg | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.24mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.132mg | 8% |
| Железо | 2.1mg | 1.47mg | 8% |
| Белки | 1.5g | 5.42g | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.176mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин A | 83µg | 38µg | 5% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.13mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 25mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 28.4mg | 3% |
| Марганец | 0.481mg | 0.41mg | 3% |
| Калий | 180mg | 244mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.104mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 81kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Углеводы | 14.15g | 14.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 5.67g | N/A |
| Витамин B9 | 64µg | 65µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.7% |