Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Лук скорода и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
7
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +187.5%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +98.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
8
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +2708.4%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +608.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +597.4%
Содержит больше Витамин B5 +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.126
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +2708.4%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +608.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +597.4%
Содержит больше Витамин B5 +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.126

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Alfalfa seeds Мнение
1.85g 0.2g Лук скорода
Белки 3.27g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.73g 0.69g Лук скорода
Углеводы 4.35g 2.1g Лук скорода
Калорийность 30kcal 23kcal Лук скорода
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.85g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.5g 1.9g Лук скорода
Кальций 92mg 32mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.96mg Лук скорода
Магний 42mg 27mg Лук скорода
Фосфор 58mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 296mg 79mg Лук скорода
Натрий 3mg 6mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.157mg
Марганец 0.373mg 0.188mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.6µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 155IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 8µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.02mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 8.2mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.076mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.647mg 0.481mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.138mg 0.034mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 36µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 30.5µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.139mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.195mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.163mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.145mg
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.056g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.