Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Winter squash

Сравнить продукты Лук скорода и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +318.2%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +223.1%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +91.5%
Содержит больше Марганец +99.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +318.2%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +223.1%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Цинк +154.5%
Содержит больше Медь +91.5%
Содержит больше Марганец +99.5%
Содержит больше Селен +125%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +505.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин K +4734.1%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +505.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Витамин K +4734.1%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B6 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Жиры +108.6%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Углеводы +103.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +267.4%
Содержит больше Жиры +108.6%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Углеводы +103.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Winter squash
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Winter squash Мнение
1.85g 6.05g Winter squash
Белки 3.27g 0.89g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.35g Лук скорода
Углеводы 4.35g 8.85g Winter squash
Калорийность 30kcal 37kcal Winter squash
Сахар 1.85g 3.3g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 2.8g Winter squash
Кальций 92mg 22mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.44mg Лук скорода
Магний 42mg 13mg Лук скорода
Фосфор 58mg 19mg Лук скорода
Калий 296mg 241mg Лук скорода
Натрий 3mg 1mg Winter squash
Цинк 0.56mg 0.22mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.082mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.187mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.4µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 218µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.21mg 0.12mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 9.6mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.016mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.067mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.495mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.234mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 105µg 20µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 4.4µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.013mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.027mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.035mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.05mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.033mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.011mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.035mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.038mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.017mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.026g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.147g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.