Лук скорода или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и штрудель яблочный
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем штрудель яблочный. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа и меди; однако, штрудель яблочный богаче селеном, витамином B12 и витамином E.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 175% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 145 раз меньше витамина A, чем лук скорода. Лук скорода имеют 4353 IU витамина A, в то время как штрудель яблочный имеет 30 IU.
- Лук скорода содержат меньше насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +513.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +423.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3317.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7234.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +234.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 2.9µg | 175% |
| Витамин C | 58.1mg | 1.7mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 5.315g | 34% |
| Витамин A | 218µg | 6µg | 24% |
| Витамин B9 | 105µg | 28µg | 19% |
| Жиры | 0.73g | 11.2g | 16% |
| Железо | 1.6mg | 0.42mg | 15% |
| Медь | 0.157mg | 0.03mg | 14% |
| Калорийность | 30kcal | 274kcal | 12% |
| Углеводы | 4.35g | 41.1g | 12% |
| Селен | 0.9µg | 6.1µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 3.267g | 8% |
| Кальций | 92mg | 15mg | 8% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.42mg | 8% |
| Марганец | 0.373mg | 0.19mg | 8% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.046mg | 7% |
| Лизин | 0.163mg | 153mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.025mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 135mg | 6% |
| Калий | 296mg | 149mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 33mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.19mg | 3% |
| Холин | 5.2mg | 17.4mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.27mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.2g | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1434.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +844.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3338.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1890.6% |
