Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Ямс

Сравнить продукты Лук скорода и Ямс

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +441.2%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +175.7%
Содержит больше Медь +13.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +441.2%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Калий +175.7%
Содержит больше Медь +13.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин A +3054.3%
Содержит больше Витамин C +239.8%
Содержит больше Витамин B2 +259.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +356.5%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +3054.3%
Содержит больше Витамин C +239.8%
Содержит больше Витамин B2 +259.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +356.5%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +22%
Содержит больше Углеводы +540.9%
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Другое +22%
Содержит больше Углеводы +540.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +251.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Ямс Мнение
1.85g 23.78g Ямс
Белки 3.27g 1.53g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.17g Лук скорода
Углеводы 4.35g 27.88g Ямс
Калорийность 30kcal 118kcal Ямс
Сахар 1.85g 0.5g Ямс
Клетчатка 2.5g 4.1g Ямс
Кальций 92mg 17mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.54mg Лук скорода
Магний 42mg 21mg Лук скорода
Фосфор 58mg 55mg Лук скорода
Калий 296mg 816mg Ямс
Натрий 3mg 9mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.24mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.373mg 0.397mg Ямс
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 138IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 7µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.35mg Ямс
Витамин C 58.1mg 17.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.115mg 0.032mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.552mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.314mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 105µg 23µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 2.3µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.012mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.054mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.052mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.096mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.059mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.021mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.071mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.062mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.034mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.006g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.076g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.