Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Акула сырая

Сравнить продукты Лук-шалот и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +108.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1846.7%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +2941.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +475.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Акула сырая DV% diff.
Селен 1.2µg 36.5µg 64%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 2.5g 20.98g 37%
Фосфор 60mg 210mg 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.2mg 2.938mg 17%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 0.015mg 12%
Холин 11.3mg 65mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 1.195g 8%
Витамин B5 0.29mg 0.695mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B9 34µg 3µg 8%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Магний 21mg 49mg 7%
Витамин E 0.04mg 1mg 6%
Медь 0.088mg 0.033mg 6%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Железо 1.2mg 0.84mg 5%
Калий 334mg 160mg 5%
Насыщенные жиры 0.017g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.808g 4%
Витамин B6 0.345mg 0.4mg 4%
Натрий 12mg 79mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Калорийность 72kcal 130kcal 3%
Витамин B1 0.06mg 0.042mg 2%
Витамин K 0.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 7.87g 0g N/A
Цинк 0.4mg 0.43mg 0%
Триптофан 0.028mg 0.235mg 0%
Треонин 0.098mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.705mg 0%
Лизин 0.125mg 1.926mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.819mg 0%
Валин 0.11mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +739.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12814.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2964.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.