Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Compare
  6. Лук-шалот vs. Батат

Сравнить продукты Лук-шалот и Батат

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-шалот
Лук-шалот
7
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +71.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Фосфор +27.7%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +71.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-шалот
Лук-шалот
3
:
7
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин A +354575%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин K +125%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин A +354575%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин K +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
3
:
2
Батат
Батат
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
3
:
0
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.018
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.018

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Батат Мнение
13.6g 17.12g Батат
Белки 2.5g 1.57g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.05g Лук-шалот
Углеводы 16.8g 20.12g Батат
Калорийность 72kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 7.87g 4.18g Батат
Клетчатка 3.2g 3g Лук-шалот
Кальций 37mg 30mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.61mg Лук-шалот
Магний 21mg 25mg Батат
Фосфор 60mg 47mg Лук-шалот
Калий 334mg 337mg Батат
Натрий 12mg 55mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.3mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.151mg Батат
Марганец 0.292mg 0.258mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.6µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.04mg 0.26mg Батат
Витамин C 8mg 2.4mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.02mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.2mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.29mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.345mg 0.209mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 11µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.028mg 0.031mg Батат
Треонин 0.098mg 0.083mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.055mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.092mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.066mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.081mg 0.089mg Батат
Валин 0.11mg 0.086mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.031mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.018g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.001g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.014g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.