Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Лук-шалот и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1725%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше МедьМедь +184.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +2941.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +473.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 1.2µg 36.5µg 64%
Витамин B3 0.2mg 7.86mg 48%
Витамин B6 0.345mg 0.818mg 36%
Белки 2.5g 19.84g 35%
Витамин B2 0.02mg 0.38mg 28%
Витамин B5 0.29mg 1.664mg 27%
Фосфор 60mg 200mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Медь 0.088mg 0.25mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 2.539g 17%
Витамин B1 0.06mg 0.226mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 0.016mg 12%
Жиры 0.1g 6.34g 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.103g 5%
Калий 334mg 490mg 5%
Железо 1.2mg 0.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.017g 0.981g 4%
Калорийность 72kcal 142kcal 4%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин B9 34µg 25µg 2%
Цинк 0.4mg 0.64mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 12mg 44mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Сахар 7.87g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Триптофан 0.028mg 0.222mg 0%
Треонин 0.098mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.613mg 0%
Лизин 0.125mg 1.822mg 0%
Метионин 0.027mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.775mg 0%
Валин 0.11mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +693.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6240%
Содержит больше ДругоеДругое +565%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14921.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6410.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.