Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Лук-шалот и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2146.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше СеленСелен +3083.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3616%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +686.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.95mg 74%
Селен 1.2µg 38.2µg 67%
Белки 2.5g 26.17g 47%
Витамин B3 0.2mg 7.432mg 45%
Витамин B6 0.345mg 0.739mg 30%
Фосфор 60mg 267mg 30%
Витамин B2 0.02mg 0.387mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.4mg 2.42mg 18%
Холин 11.3mg 88.9mg 14%
Витамин B5 0.29mg 1.012mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 0.013mg 12%
Витамин B9 34µg 0µg 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Насыщенные жиры 0.017g 1.198g 5%
Жиры 0.1g 3.51g 5%
Калорийность 72kcal 143kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 1.334g 3%
Медь 0.088mg 0.111mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.506g 3%
Калий 334mg 421mg 3%
Кальций 37mg 6mg 3%
Магний 21mg 29mg 2%
Натрий 12mg 57mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Железо 1.2mg 1.15mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Сахар 7.87g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.028mg 0.275mg 0%
Треонин 0.098mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.106mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.149mg 2.229mg 0%
Лизин 0.125mg 2.427mg 0%
Метионин 0.027mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.1mg 0%
Валин 0.11mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.043mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +946.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1197.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.