Лук-шалот или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +648.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +438% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1784.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1073.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762% |
| Содержит больше СеленСелен | +1383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1356.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1002.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +925.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.2mg | 15.7mg | 181% |
| Медь | 0.088mg | 1.658mg | 174% |
| Марганец | 0.292mg | 2.517mg | 97% |
| Фосфор | 60mg | 704mg | 92% |
| Витамин B9 | 34µg | 375µg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 11.255g | 75% |
| Белки | 2.5g | 36.49g | 68% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.874mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.87mg | 65% |
| Магний | 21mg | 280mg | 62% |
| Калий | 334mg | 1797mg | 43% |
| Цинк | 0.4mg | 4.89mg | 41% |
| Витамин K | 0.8µg | 47µg | 39% |
| Жиры | 0.1g | 19.94g | 31% |
| Селен | 1.2µg | 17.8µg | 30% |
| Кальций | 37mg | 277mg | 24% |
| Клетчатка | 3.2g | 9.3g | 24% |
| Холин | 11.3mg | 115.9mg | 19% |
| Калорийность | 72kcal | 446kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.793mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.623mg | 9% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.85mg | 5% |
| Углеводы | 16.8g | 30.16g | 4% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.377mg | 2% |
| Витамин C | 8mg | 6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 12mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +834.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1359.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28759% |