Лук-шалот или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-шалот и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем лук-шалот. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Фисташка превосходит лук-шалот по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 135% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Shallots, raw и Nuts, pistachio nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +476.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1377.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.088mg | 1.3mg | 135% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 1.7mg | 104% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 14.38g | 96% |
| Жиры | 0.1g | 45.32g | 70% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.87mg | 68% |
| Фосфор | 60mg | 490mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.292mg | 1.2mg | 39% |
| Белки | 2.5g | 20.16g | 35% |
| Железо | 1.2mg | 3.92mg | 34% |
| Клетчатка | 3.2g | 10.6g | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 72kcal | 560kcal | 24% |
| Магний | 21mg | 121mg | 24% |
| Калий | 334mg | 1025mg | 20% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.86mg | 19% |
| Цинк | 0.4mg | 2.2mg | 16% |
| Селен | 1.2µg | 7µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.16mg | 11% |
| Кальций | 37mg | 105mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B9 | 34µg | 51µg | 4% |
| Витамин C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Углеводы | 16.8g | 27.17g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.6g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1726.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +706.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166021.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36771.8% |
