Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2347.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +535.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 355µg | 625µg | 68% |
| Марганец | 2.382mg | 1.035mg | 59% |
| Железо | 4.36mg | 6.74mg | 30% |
| Белки | 36.17g | 23.86g | 25% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.91mg | 23% |
| Цинк | 4.75mg | 2.68mg | 19% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.384g | 14% |
| Жиры | 9.74g | 1.15g | 13% |
| Фосфор | 440mg | 367mg | 10% |
| Клетчатка | 18.9g | 16.3g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.161g | 9% |
| Медь | 1.022mg | 0.941mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Углеводы | 40.37g | 62.62g | 7% |
| Калий | 1013mg | 1246mg | 7% |
| Кальций | 176mg | 132mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.348g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.621mg | 2% |
| Магний | 198mg | 189mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.382mg | 2% |
| Калорийность | 371kcal | 347kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.233mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 15mg | 0% |
| Селен | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 2.251mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.695mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
79%
Итоговая оценка минералов
146%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.808g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (15 mg)