Люпин Фасоль сырая или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и брискет сырой?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора и железа, однако брискет сырой богаче витамином B12.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 105% большим количеством меди от суточной нормы, чем брискет сырой.
Lupins, mature seeds, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +760.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3420% |
| Содержит больше КалийКалий | +207% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1177.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16914.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.08mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.014mg | 103% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин B9 | 355µg | 7µg | 87% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.1mg | 45% |
| Магний | 198mg | 23mg | 42% |
| Фосфор | 440mg | 201mg | 34% |
| Железо | 4.36mg | 1.92mg | 31% |
| Белки | 36.17g | 20.72g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Калий | 1013mg | 330mg | 20% |
| Кальций | 176mg | 5mg | 17% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Селен | 8.2µg | 16.4µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.23g | 15% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 3.94mg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 155kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.35mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 2.59g | 7% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.17mg | 4% |
| Жиры | 9.74g | 7.37g | 4% |
| Цинк | 4.75mg | 4.31mg | 4% |
| Натрий | 15mg | 79mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 3.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +573.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.4% |