Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +582.8%
Содержит больше КалийКалий +737.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1716.7%
Содержит больше МедьМедь +2738.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%
Содержит больше КальцийКальций +297.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит больше СеленСелен +76.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3376.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1590.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Гауда (сыр) DV% diff.
Медь 1.022mg 0.036mg 110%
Марганец 2.382mg 0.011mg 103%
Витамин B9 355µg 21µg 84%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Насыщенные жиры 1.156g 17.614g 75%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 176mg 700mg 52%
Железо 4.36mg 0.24mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.03mg 51%
Магний 198mg 29mg 40%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 15mg 819mg 35%
Жиры 9.74g 27.44g 27%
Калий 1013mg 121mg 26%
Белки 36.17g 24.94g 22%
Витамин B6 0.357mg 0.08mg 21%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Фосфор 440mg 546mg 15%
Витамин B3 2.19mg 0.063mg 13%
Углеводы 40.37g 2.22g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.657g 12%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 7.747g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.334mg 9%
Цинк 4.75mg 3.9mg 8%
Витамин B5 0.75mg 0.34mg 8%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Калорийность 371kcal 356kcal 1%
Чистые углеводы 21.47g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.289mg 0.352mg 0%
Треонин 1.331mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.564mg 0%
Лизин 1.933mg 2.654mg 0%
Метионин 0.255mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 1.431mg 0%
Валин 1.51mg 1.806mg 0%
Гистидин 1.03mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1718.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.7%
Содержит больше ВодаВода +297.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.