Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Горчица

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Горчица

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +566.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.8%
Содержит больше МедьМедь +1281.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +464.5%
Содержит больше СеленСелен +308.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Горчица DV% diff.
Медь 1.022mg 0.074mg 105%
Витамин B9 355µg 7µg 87%
Марганец 2.382mg 0.422mg 85%
Белки 36.17g 3.74g 65%
Клетчатка 18.9g 4g 60%
Натрий 15mg 1104mg 47%
Фосфор 440mg 108mg 47%
Селен 8.2µg 33.5µg 46%
Витамин B1 0.64mg 0.177mg 39%
Цинк 4.75mg 0.64mg 37%
Магний 198mg 48mg 36%
Железо 4.36mg 1.61mg 34%
Калий 1013mg 152mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.07mg 22%
Калорийность 371kcal 60kcal 16%
Витамин B2 0.22mg 0.07mg 12%
Углеводы 40.37g 5.83g 12%
Кальций 176mg 63mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.774g 11%
Витамин B5 0.75mg 0.254mg 10%
Витамин B3 2.19mg 0.565mg 10%
Жиры 9.74g 3.34g 10%
Витамин C 4.8mg 0.3mg 5%
Холин 22.4mg 4%
Насыщенные жиры 1.156g 0.214g 4%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.182g 4%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 21.47g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.289mg 0.009mg 0%
Треонин 1.331mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.292mg 0%
Лизин 1.933mg 0.264mg 0%
Метионин 0.255mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.161mg 0%
Валин 1.51mg 0.189mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +867.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +592.5%
Содержит больше ВодаВода +701.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.