Люпин Фасоль сырая или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и груша?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем груша. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как груша содержит 57 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит груша по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, магния, цинка и калия.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 104% больше, чем груша.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 53 раз больше витамина B1, чем груша. Люпин Фасоль сырая содержит 0.64 мг витамина B1, в то время как груша содержит 0.012 мг.
Lupins, mature seeds, raw и Pears, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2728.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +1855.6% |
Содержит больше КалийКалий | +773.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2322.2% |
Содержит больше МедьМедь | +1146.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +4650% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +3566.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4862.5% |
Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5233.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1260.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1430.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1131% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.022mg | 0.082mg | 104% |
Марганец | 2.382mg | 0.048mg | 101% |
Витамин B9 | 355µg | 7µg | 87% |
Белки | 36.17g | 0.36g | 72% |
Клетчатка | 18.9g | 3.1g | 63% |
Фосфор | 440mg | 12mg | 61% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.012mg | 52% |
Железо | 4.36mg | 0.18mg | 52% |
Магний | 198mg | 7mg | 45% |
Цинк | 4.75mg | 0.1mg | 42% |
Калий | 1013mg | 116mg | 26% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.029mg | 25% |
Кальций | 176mg | 9mg | 17% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.094g | 16% |
Калорийность | 371kcal | 57kcal | 16% |
Жиры | 9.74g | 0.14g | 15% |
Селен | 8.2µg | 0.1µg | 15% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.026mg | 15% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.049mg | 14% |
Витамин B3 | 2.19mg | 0.161mg | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.084g | 10% |
Фруктоза | 6.42g | 8% | |
Углеводы | 40.37g | 15.23g | 8% |
Насыщенные жиры | 1.156g | 0.022g | 5% |
Витамин K | 4.4µg | 4% | |
Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
Витамин E | 0.12mg | 1% | |
Витамин C | 4.8mg | 4.3mg | 1% |
Холин | 5.1mg | 1% | |
Чистые углеводы | 21.47g | 12.13g | N/A |
Сахар | 9.75g | N/A | |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Триптофан | 0.289mg | 0.002mg | 0% |
Треонин | 1.331mg | 0.011mg | 0% |
Изолейцин | 1.615mg | 0.011mg | 0% |
Лейцин | 2.743mg | 0.019mg | 0% |
Лизин | 1.933mg | 0.017mg | 0% |
Метионин | 0.255mg | 0.002mg | 0% |
Фенилаланин | 1.435mg | 0.011mg | 0% |
Валин | 1.51mg | 0.017mg | 0% |
Гистидин | 1.03mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Содержит больше БелкиБелки | +9947.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6857.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +958.1% |
Содержит больше ВодаВода | +704.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4590.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2494.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |