Люпин Фасоль сырая или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и домашний гусь
- Домашний гусь содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше марганца, витамина B9, меди, клетчатки, витамина B1 и магния, но домашний гусь содержит больше селена, витамина B5 и витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в марганце на 103% выше, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +692% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9825% |
| Содержит больше СеленСелен | +211% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2858.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 0.024mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 12µg | 86% |
| Медь | 1.022mg | 0.276mg | 83% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.092mg | 46% |
| Магний | 198mg | 25mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Селен | 8.2µg | 25.5µg | 31% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.834mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Фосфор | 440mg | 309mg | 19% |
| Железо | 4.36mg | 2.87mg | 19% |
| Калий | 1013mg | 388mg | 18% |
| Кальций | 176mg | 14mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 4.56g | 15% |
| Цинк | 4.75mg | 3.17mg | 14% |
| Белки | 36.17g | 28.97g | 14% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.081mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.47mg | 9% |
| Калорийность | 371kcal | 238kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 1.54g | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 9.74g | 12.67g | 5% |
| Натрий | 15mg | 76mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 4.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +448.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.2% |