Люпин Фасоль сырая или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Дульсе де Лече содержит меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, железа, витамина B1, магния, цинка, фосфора и витамина B6 чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 113% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2464.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +501.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119000% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.004mg | 113% |
| Марганец | 2.382mg | 0.002mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 11µg | 86% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Белки | 36.17g | 6.84g | 59% |
| Железо | 4.36mg | 0.17mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.016mg | 52% |
| Магний | 198mg | 22mg | 42% |
| Цинк | 4.75mg | 0.79mg | 36% |
| Фосфор | 440mg | 193mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.016mg | 26% |
| Калий | 1013mg | 350mg | 20% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 4.534g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.375g | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.405mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.21mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Селен | 8.2µg | 2.7µg | 10% |
| Кальций | 176mg | 251mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Углеводы | 40.37g | 55.35g | 5% |
| Натрий | 15mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.143g | 4% |
| Жиры | 9.74g | 7.35g | 4% |
| Калорийность | 371kcal | 315kcal | 3% |
| Витамин C | 4.8mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.835mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 49.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +428.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +175% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550.4% |