Люпин Фасоль сырая или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, витамина B9, витамина B1, фосфора, клетчатки и железа, в то время как иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция и витамина B6.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 188% больше дневной нормы марганца
- Иван-чай узколистный содержит в 19 раз меньше витамина B1, чем люпин Фасоль сырая. Люпин Фасоль сырая содержит 0.64 мг витамина B1, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.033 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1839.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +217% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 6.704mg | 188% |
| Медь | 1.022mg | 0.32mg | 78% |
| Белки | 36.17g | 4.71g | 63% |
| Витамин B9 | 355µg | 112µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.033mg | 51% |
| Фосфор | 440mg | 108mg | 47% |
| Клетчатка | 18.9g | 10.6g | 33% |
| Кальций | 176mg | 429mg | 25% |
| Железо | 4.36mg | 2.4mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.632mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Цинк | 4.75mg | 2.66mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.674mg | 16% |
| Калий | 1013mg | 494mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.9µg | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 103kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.356mg | 12% |
| Жиры | 9.74g | 2.75g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Магний | 198mg | 156mg | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 19.22g | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.137mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5% | |
| Витамин C | 4.8mg | 2.2mg | 3% |
| Натрий | 15mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 8.62g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +667.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +578% |