Люпин Фасоль сырая или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2375% |
Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
Содержит больше КалийКалий | +685.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1881.8% |
Содержит больше МедьМедь | +6713.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3292.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2235.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2361.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +963.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +204.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.022mg | 0.015mg | 112% |
Марганец | 2.382mg | 0.102mg | 99% |
Витамин B9 | 355µg | 89% | |
Белки | 36.17g | 0.95g | 70% |
Клетчатка | 18.9g | 1.9g | 68% |
Фосфор | 440mg | 20mg | 60% |
Витамин K | 70.9µg | 59% | |
Железо | 4.36mg | 0.22mg | 52% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.026mg | 51% |
Магний | 198mg | 8mg | 45% |
Цинк | 4.75mg | 0.14mg | 42% |
Калий | 1013mg | 129mg | 26% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.112mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 5.348g | 19% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.02mg | 15% |
Кальций | 176mg | 30mg | 15% |
Селен | 8.2µg | 15% | |
Витамин B3 | 2.19mg | 0.206mg | 12% |
Калорийность | 371kcal | 153kcal | 11% |
Витамин C | 4.8mg | 14.6mg | 11% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.246mg | 10% |
Углеводы | 40.37g | 14.89g | 8% |
Натрий | 15mg | 203mg | 8% |
Витамин E | 0.54mg | 4% | |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.671g | 3% |
Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
Фруктоза | 1.44g | 2% | |
Насыщенные жиры | 1.156g | 1.599g | 2% |
Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
Жиры | 9.74g | 9.91g | 0% |
Чистые углеводы | 21.47g | 12.99g | N/A |
Сахар | 12.19g | N/A | |
Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
Триптофан | 0.289mg | 0% | |
Треонин | 1.331mg | 0% | |
Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
Лейцин | 2.743mg | 0% | |
Лизин | 1.933mg | 0% | |
Метионин | 0.255mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
Валин | 1.51mg | 0% | |
Гистидин | 1.03mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
0.279g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
0.006g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Содержит больше БелкиБелки | +3707.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +295.2% |
Содержит больше ВодаВода | +603.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.3% |