Люпин Фасоль сырая или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет меньше меди, витамина B9, клетчатки, марганца, фосфора, железа, витамина B1, магния, цинка и калия чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 105% больше дневной нормы меди
- Люпин Фасоль сырая имеет в 189 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. Люпин Фасоль сырая имеет 18.9 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.1 г.
Мы использовали Lupins, mature seeds, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1660% |
| Содержит больше КалийКалий | +923.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1976.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1193.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5177.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1071.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +706.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4337.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.079mg | 105% |
| Витамин B9 | 355µg | 8µg | 87% |
| Клетчатка | 18.9g | 0.1g | 75% |
| Белки | 36.17g | 0.27g | 72% |
| Марганец | 2.382mg | 0.761mg | 70% |
| Фосфор | 440mg | 7mg | 62% |
| Железо | 4.36mg | 0.21mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.048mg | 49% |
| Магний | 198mg | 8mg | 45% |
| Цинк | 4.75mg | 0.09mg | 42% |
| Калий | 1013mg | 99mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.053mg | 23% |
| Кальций | 176mg | 10mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.019mg | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0.02g | 15% |
| Натрий | 15mg | 371mg | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.187mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.093mg | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 150kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 8.7mg | 4% |
| Углеводы | 40.37g | 38.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13296.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +477.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~38.22g