Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Краб

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Краб

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +93.4%
Содержит больше КалийКалий +291.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3118.9%
Содержит больше СеленСелен +423.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2682.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +596.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 2.382mg 0.074mg 100%
Витамин B9 355µg 51µg 76%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Селен 8.2µg 42.9µg 63%
Витамин B1 0.64mg 0.023mg 51%
Железо 4.36mg 0.5mg 48%
Магний 198mg 36mg 39%
Белки 36.17g 17.88g 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 440mg 234mg 29%
Натрий 15mg 563mg 24%
Медь 1.022mg 0.814mg 23%
Калий 1013mg 259mg 22%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.357mg 0.156mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.258g 15%
Жиры 9.74g 0.74g 14%
Калорийность 371kcal 83kcal 14%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.129g 10%
Витамин B2 0.22mg 0.093mg 10%
Цинк 4.75mg 3.81mg 9%
Кальций 176mg 91mg 9%
Витамин B5 0.75mg 0.997mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.201g 4%
Витамин B3 2.19mg 2.747mg 3%
Витамин C 4.8mg 3.3mg 2%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.289mg 0.226mg 0%
Треонин 1.331mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.307mg 0%
Лизин 1.933mg 1.386mg 0%
Метионин 0.255mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.708mg 0%
Валин 1.51mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +94.1%
Содержит больше ВодаВода +663.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.