Люпин Фасоль сырая или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и лайм
- Лайм содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как лайм содержит 30 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, магния и цинка, но лайм содержит больше витамина C.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 106% выше, чем лайм.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 298 раз больше марганца, чем лайм, В то время как люпин Фасоль сырая содержит 2.382 мг марганца, лайм содержит только 0.008 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +893.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1472.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29675% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +995% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4337.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.065mg | 106% |
| Марганец | 2.382mg | 0.008mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 8µg | 87% |
| Белки | 36.17g | 0.7g | 71% |
| Клетчатка | 18.9g | 2.8g | 64% |
| Фосфор | 440mg | 18mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.03mg | 51% |
| Железо | 4.36mg | 0.6mg | 47% |
| Магний | 198mg | 6mg | 46% |
| Цинк | 4.75mg | 0.11mg | 42% |
| Витамин C | 4.8mg | 29.1mg | 27% |
| Калий | 1013mg | 102mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.043mg | 24% |
| Калорийность | 371kcal | 30kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.055g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.02mg | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0.2g | 15% |
| Кальций | 176mg | 33mg | 14% |
| Селен | 8.2µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.217mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.019g | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 10.54g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.022g | 5% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 1.69g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5067.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4770% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +993.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20636.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4334.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |