Люпин Фасоль сырая или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая по количеству меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, витамина B1, магния, цинка и калия богаче чем маниок съедобный (кассава).
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 102% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 16 раз меньше фосфора, чем люпин Фасоль сырая. Люпин Фасоль сырая имеет 440 мг фосфора, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 27 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1514.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +922% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1297.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1529.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +635.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +329.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.1mg | 102% |
| Марганец | 2.382mg | 0.384mg | 87% |
| Витамин B9 | 355µg | 27µg | 82% |
| Белки | 36.17g | 1.36g | 70% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.8g | 68% |
| Фосфор | 440mg | 27mg | 59% |
| Железо | 4.36mg | 0.27mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.087mg | 46% |
| Магний | 198mg | 21mg | 42% |
| Цинк | 4.75mg | 0.34mg | 40% |
| Калий | 1013mg | 271mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.088mg | 21% |
| Витамин C | 4.8mg | 20.6mg | 18% |
| Кальций | 176mg | 16mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.048g | 16% |
| Жиры | 9.74g | 0.28g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.107mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.048mg | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 160kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.075g | 10% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.854mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.074g | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Углеводы | 40.37g | 38.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2559.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3378.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429% |
| Содержит больше ВодаВода | +471.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~38.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5153.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4981.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |