Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Маффин

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Маффин

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1880%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +737.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.4%
Содержит больше МедьМедь +1603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +430.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +792.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +639.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Маффин DV% diff.
Медь 1.022mg 0.06mg 107%
Марганец 2.382mg 0.449mg 84%
Витамин B9 355µg 48µg 77%
Клетчатка 18.9g 1.1g 71%
Белки 36.17g 4.49g 63%
Магний 198mg 10mg 45%
Фосфор 440mg 146mg 42%
Цинк 4.75mg 0.37mg 40%
Витамин B1 0.64mg 0.168mg 39%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 8.103g 38%
Железо 4.36mg 1.3mg 38%
Витамин K 39.2µg 33%
Калий 1013mg 121mg 26%
Витамин B6 0.357mg 0.04mg 24%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 15mg 336mg 14%
Кальций 176mg 44mg 13%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Жиры 9.74g 16.07g 10%
Насыщенные жиры 1.156g 2.844g 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B5 0.75mg 0.47mg 6%
Витамин B3 2.19mg 1.418mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.163mg 4%
Углеводы 40.37g 53g 4%
Витамин C 4.8mg 0.9mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 4.822g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Калорийность 371kcal 375kcal 0%
Чистые углеводы 21.47g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.289mg 0.066mg 0%
Треонин 1.331mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.421mg 0%
Лизин 1.933mg 0.199mg 0%
Метионин 0.255mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.277mg 0%
Валин 1.51mg 0.257mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +705.6%
Содержит больше ДругоеДругое +121.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Содержит больше ВодаВода +139.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.