Люпин Фасоль сырая или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами люпин Фасоль сырая и монтерей Джек
- Монтерей Джек и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, витамина B1, железа и магния, в то время как монтерей Джек имеет больше кальция и витамина B12.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 110% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1150.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3093.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21554.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2254.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1872.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.032mg | 110% |
| Марганец | 2.382mg | 0.011mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 18µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 19.066g | 81% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Кальций | 176mg | 746mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.015mg | 52% |
| Железо | 4.36mg | 0.72mg | 46% |
| Магний | 198mg | 27mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Жиры | 9.74g | 30.28g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Калий | 1013mg | 81mg | 27% |
| Натрий | 15mg | 600mg | 25% |
| Белки | 36.17g | 24.48g | 23% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.079mg | 21% |
| Цинк | 4.75mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.39mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.093mg | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 0.68g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 8.751g | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.21mg | 11% |
| Селен | 8.2µg | 14.5µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.899g | 10% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Фосфор | 440mg | 444mg | 1% |
| Калорийность | 371kcal | 373kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5836.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.1% |