Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Начос

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Начос

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +179.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.3%
Содержит больше МедьМедь +1496.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1173.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Начос DV% diff.
Медь 1.022mg 0.064mg 106%
Марганец 2.382mg 0.187mg 95%
Витамин B9 355µg 10µg 86%
Белки 36.17g 4.32g 64%
Клетчатка 18.9g 3.2g 63%
Железо 4.36mg 0.75mg 45%
Витамин B1 0.64mg 0.123mg 43%
Магний 198mg 42mg 37%
Фосфор 440mg 198mg 35%
Цинк 4.75mg 0.86mg 35%
Витамин E 4.08mg 27%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 14.02g 25%
Калий 1013mg 362mg 19%
Жиры 9.74g 21.5g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 5.04g 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 15mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Кальций 176mg 63mg 11%
Витамин B6 0.357mg 0.215mg 11%
Витамин B3 2.19mg 0.63mg 10%
Витамин B2 0.22mg 0.133mg 7%
Витамин B5 0.75mg 0.38mg 7%
Холин 26.4mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 2.173g 5%
Витамин C 4.8mg 1.1mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Углеводы 40.37g 34.91g 2%
Калорийность 371kcal 343kcal 1%
Селен 8.2µg 8.6µg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.289mg 0.042mg 0%
Треонин 1.331mg 0.156mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.187mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.521mg 0%
Лизин 1.933mg 0.156mg 0%
Метионин 0.255mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.229mg 0%
Валин 1.51mg 0.25mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +737.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.7%
Содержит больше ВодаВода +258.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.