Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +738.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1244.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +332.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429% |
| Содержит больше ВодаВода | +544.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Медь | 1.022mg | 0.076mg | 105% |
| Марганец | 2.382mg | 0.013mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 7µg | 87% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Селен | 8.2µg | 35.5µg | 50% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 10.123mg | 50% |
| Железо | 4.36mg | 0.52mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.157mg | 40% |
| Магний | 198mg | 36mg | 39% |
| Цинк | 4.75mg | 0.55mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.827mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Фосфор | 440mg | 305mg | 19% |
| Белки | 36.17g | 26.48g | 19% |
| Кальций | 176mg | 11mg | 17% |
| Калий | 1013mg | 436mg | 17% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 156kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.274mg | 10% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 1.327g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Жиры | 9.74g | 5.57g | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 1.864g | 5% |
| Натрий | 15mg | 92mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.246mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.969g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
113%
Итоговая оценка минералов
146%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы