Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Остро-кислый суп

Люпин Фасоль сырая или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +826.3%
Содержит больше КалийКалий +1741.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +581.3%
Содержит больше МедьМедь +3830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2059.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +2702.4%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +609.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4337.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Остро-кислый суп DV% diff.
Медь 1.022mg 0.026mg 111%
Марганец 2.382mg 0.085mg 100%
Витамин B9 355µg 8µg 87%
Клетчатка 18.9g 0.5g 74%
Белки 36.17g 2.58g 67%
Фосфор 440mg 32mg 58%
Витамин B1 0.64mg 0.026mg 51%
Железо 4.36mg 0.64mg 47%
Магний 198mg 9mg 45%
Цинк 4.75mg 0.22mg 41%
Калий 1013mg 55mg 28%
Витамин B6 0.357mg 0.064mg 23%
Калорийность 371kcal 39kcal 17%
Кальций 176mg 19mg 16%
Натрий 15mg 376mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.031mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.311g 14%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Жиры 9.74g 1.21g 13%
Углеводы 40.37g 4.35g 12%
Витамин B3 2.19mg 0.507mg 11%
Витамин B5 0.75mg 0.227mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.288g 9%
Холин 39.9mg 7%
Лизин 1.933mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.229g 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 21.47g 3.85g N/A
Сахар 0.42g N/A
Триптофан 0.289mg 0.019mg 0%
Треонин 1.331mg 0.111mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.08mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.151mg 0%
Метионин 0.255mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.085mg 0%
Валин 1.51mg 0.092mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +1301.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +705%
Содержит больше УглеводыУглеводы +828%
Содержит больше ДругоеДругое +171.1%
Содержит больше ВодаВода +768.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.