Люпин Фасоль сырая или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и пикша
- Пикша содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Пикша содержит 90 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, железа, витамина B1, магния и цинка; однако, пикша богаче витамином B12 и селеном.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 111% выше, чем пикша.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1976.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3830.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18223.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +286.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2682.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2630.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.026mg | 111% |
| Марганец | 2.382mg | 0.013mg | 103% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Витамин B9 | 355µg | 13µg | 86% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Железо | 4.36mg | 0.21mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.023mg | 51% |
| Селен | 8.2µg | 31.7µg | 43% |
| Магний | 198mg | 26mg | 41% |
| Цинк | 4.75mg | 0.4mg | 40% |
| Белки | 36.17g | 19.99g | 32% |
| Фосфор | 440mg | 278mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Калий | 1013mg | 351mg | 19% |
| Кальций | 176mg | 14mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.204g | 15% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Жиры | 9.74g | 0.55g | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 90kcal | 14% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.069mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 4.119mg | 12% |
| Натрий | 15mg | 261mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.074g | 10% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.494mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.111g | 5% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.327mg | 2% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1670.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1826.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5224.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1095.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |