Люпин Фасоль сырая или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и помадка
- Помадка и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Помадка содержит 373 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит помадка по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, витамина B1, магния, цинка и калия.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 113% выше, чем помадка.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +5766.7% |
Содержит больше КалийКалий | +25225% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43500% |
Содержит больше МедьМедь | +33966.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +11775% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12700% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1275% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.022mg | 0.003mg | 113% |
Марганец | 2.382mg | 0mg | 104% |
Витамин B9 | 355µg | 0µg | 89% |
Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
Белки | 36.17g | 0g | 72% |
Фосфор | 440mg | 0mg | 63% |
Железо | 4.36mg | 0.01mg | 54% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.005mg | 53% |
Магний | 198mg | 0mg | 47% |
Цинк | 4.75mg | 0.04mg | 43% |
Калий | 1013mg | 4mg | 30% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0mg | 27% |
Углеводы | 40.37g | 93.18g | 18% |
Кальций | 176mg | 3mg | 17% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0g | 16% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.016mg | 16% |
Жиры | 9.74g | 0.02g | 15% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0mg | 15% |
Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
Витамин B3 | 2.19mg | 0mg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0g | 10% |
Насыщенные жиры | 1.156g | 0g | 5% |
Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
Калорийность | 371kcal | 373kcal | 0% |
Чистые углеводы | 21.47g | 93.18g | N/A |
Сахар | 88.9g | N/A | |
Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
Триптофан | 0.289mg | 0% | |
Треонин | 1.331mg | 0% | |
Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
Лейцин | 2.743mg | 0% | |
Лизин | 1.933mg | 0% | |
Метионин | 0.255mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
Валин | 1.51mg | 0% | |
Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +48600% |
Содержит больше ВодаВода | +54.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +5366.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.8% |