Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +1177.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше СеленСелен +262.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +801.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Рибай стейк DV% diff.
Медь 1.022mg 0.08mg 105%
Марганец 2.382mg 0.08mg 100%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Витамин B9 355µg 6µg 87%
Клетчатка 18.9g 0g 76%
Витамин B1 0.64mg 0.071mg 47%
Магний 198mg 22mg 42%
Фосфор 440mg 152mg 41%
Селен 8.2µg 29.7µg 39%
Насыщенные жиры 1.156g 9.684g 39%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Железо 4.36mg 2.24mg 27%
Белки 36.17g 23.69g 25%
Калий 1013mg 260mg 22%
Жиры 9.74g 21.81g 19%
Кальций 176mg 11mg 17%
Витамин B3 2.19mg 4.908mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 10.519g 16%
Углеводы 40.37g 0g 13%
Цинк 4.75mg 5.91mg 11%
Витамин B6 0.357mg 0.477mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.027g 9%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.287mg 5%
Калорийность 371kcal 291kcal 4%
Витамин B5 0.75mg 0.536mg 4%
Натрий 15mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 21.47g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.289mg 0.265mg 0%
Треонин 1.331mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.615mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.743mg 2.041mg 0%
Лизин 1.933mg 2.269mg 0%
Метионин 0.255mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.95mg 0%
Валин 1.51mg 1.184mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32700%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.9%
Содержит больше ВодаВода +421.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.