Люпин Фасоль сырая или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами люпин Фасоль сырая и рыбий жир сельдь
- Люпин Фасоль сырая содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора и железа, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем люпин Фасоль сырая.
- Количество насыщенных жиров в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lupins, mature seeds, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 9.74g | 100g | 139% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 22.541g | 134% |
| Медь | 1.022mg | 0mg | 114% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 46.711g | 107% |
| Марганец | 2.382mg | 0mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 22.608g | 98% |
| Витамин B9 | 355µg | 0µg | 89% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Белки | 36.17g | 0g | 72% |
| Фосфор | 440mg | 0mg | 63% |
| Железо | 4.36mg | 0mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Магний | 198mg | 0mg | 47% |
| Цинк | 4.75mg | 0mg | 43% |
| Калий | 1013mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0mg | 27% |
| Калорийность | 371kcal | 902kcal | 27% |
| Кальций | 176mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0mg | 17% |
| Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 15mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +926.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1085.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +824.2% |