Люпин Фасоль сырая или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами люпин Фасоль сырая и сок?
- Сок содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Сок содержит 54 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Сок имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, магния, цинка, калия и витамина B1 чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 112% больше дневной нормы меди
- Люпин Фасоль сырая имеет в 340 раз больше марганца, чем сок. Люпин Фасоль сырая имеет 2.382 мг марганца, в то время как сок имеет 0.007 мг.
Мы использовали Lupins, mature seeds, raw и Beverages, Orange juice drink в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8700% |
| Содержит больше КалийКалий | +2311.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3863.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5577.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33928.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8775% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.018mg | 112% |
| Марганец | 2.382mg | 0.007mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 4µg | 88% |
| Клетчатка | 18.9g | 0.2g | 75% |
| Белки | 36.17g | 0.2g | 72% |
| Фосфор | 440mg | 4mg | 62% |
| Железо | 4.36mg | 0.11mg | 53% |
| Магний | 198mg | 3mg | 46% |
| Цинк | 4.75mg | 0.02mg | 43% |
| Калий | 1013mg | 42mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.38mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 5mg | 18% |
| Кальций | 176mg | 2mg | 17% |
| Калорийность | 371kcal | 54kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.01g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.43mg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0g | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.5mg | 11% |
| Витамин C | 4.8mg | 15mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.01g | 10% |
| Углеводы | 40.37g | 13.41g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0g | 5% |
| Натрий | 15mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17985% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1626.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +725.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24290% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |