Люпин Фасоль сырая или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
Содержит больше КалийКалий | +472.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1976.2% |
Содержит больше МедьМедь | +3306.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +813.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +279.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +47540% |
Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1206.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2205.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.022mg | 0.03mg | 110% |
Марганец | 2.382mg | 0.005mg | 103% |
Витамин B9 | 355µg | 9µg | 87% |
Клетчатка | 18.9g | 0.7g | 73% |
Белки | 36.17g | 4.1g | 64% |
Железо | 4.36mg | 0.21mg | 52% |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.049mg | 49% |
Фосфор | 440mg | 116mg | 46% |
Магний | 198mg | 12mg | 44% |
Цинк | 4.75mg | 0.52mg | 38% |
Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
Насыщенные жиры | 1.156g | 7.46g | 29% |
Калий | 1013mg | 177mg | 25% |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.048mg | 24% |
Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
Витамин B3 | 2.19mg | 0.095mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.46g | 13% |
Селен | 8.2µg | 3µg | 9% |
Калорийность | 371kcal | 222kcal | 7% |
Углеводы | 40.37g | 22.2g | 6% |
Жиры | 9.74g | 13g | 5% |
Холин | 26mg | 5% | |
Кальций | 176mg | 131mg | 5% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.506mg | 5% |
Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
Витамин E | 0.61mg | 4% | |
Витамин C | 4.8mg | 0.8mg | 4% |
Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.182mg | 3% |
Натрий | 15mg | 61mg | 2% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 3.49g | 1% |
Чистые углеводы | 21.47g | 21.5g | N/A |
Сахар | 21.16g | N/A | |
Триптофан | 0.289mg | 0.048mg | 0% |
Треонин | 1.331mg | 0.169mg | 0% |
Изолейцин | 1.615mg | 0.215mg | 0% |
Лейцин | 2.743mg | 0.353mg | 0% |
Лизин | 1.933mg | 0.296mg | 0% |
Метионин | 0.255mg | 0.091mg | 0% |
Фенилаланин | 1.435mg | 0.176mg | 0% |
Валин | 1.51mg | 0.241mg | 0% |
Гистидин | 1.03mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +782.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +264.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +33.5% |
Содержит больше ВодаВода | +472.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.2% |