Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+57.4%
Содержит
больше
Железо
+260.1%
Содержит
больше
Магний
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+60%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Медь
+62.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.89
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Содержит
больше
Кальций
+57.4%
Содержит
больше
Железо
+260.1%
Содержит
больше
Магний
+41.4%
Содержит
больше
Фосфор
+60%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Медь
+62.2%
Содержит
больше
Селен
+117.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.89
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+34.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+295.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.793
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.377
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 375
Содержит
больше
Витамин B3
+34.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+25%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+295.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.793
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.377
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 375
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+33.9%
Содержит
больше
Вода
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+104.7%
Содержит
больше
Другое
+48.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 36.49
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Содержит
больше
Углеводы
+33.9%
Содержит
больше
Вода
+22.2%
Содержит
больше
Жиры
+104.7%
Содержит
больше
Другое
+48.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 36.49
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+361.5%
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+361.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
21.47g | 20.86g | ||
Белки | 36.17g | 36.49g | |
Жиры | 9.74g | 19.94g | |
Углеводы | 40.37g | 30.16g | |
Калорийность | 371kcal | 446kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 18.9g | 9.3g | |
Кальций | 176mg | 277mg | |
Железо | 4.36mg | 15.7mg | |
Магний | 198mg | 280mg | |
Фосфор | 440mg | 704mg | |
Калий | 1013mg | 1797mg | |
Натрий | 15mg | 2mg | |
Цинк | 4.75mg | 4.89mg | |
Медь | 1.022mg | 1.658mg | |
Марганец | 2.382mg | 2.517mg | |
Селен | 8.2µg | 17.8µg | |
Витамин A | 0IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 4.8mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.64mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 2.19mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.357mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 355µg | 375µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.289mg | 0.591mg | |
Треонин | 1.331mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 1.615mg | 1.971mg | |
Лейцин | 2.743mg | 3.309mg | |
Лизин | 1.933mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.255mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.435mg | 2.122mg | |
Валин | 1.51mg | 2.029mg | |
Гистидин | 1.03mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 1.156g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
85%
Итоговая оценка минералов
146%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.728g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)