Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Сыр

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Калий +1232.9%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +3306.7%
Содержит больше Марганец +8722.2%
Содержит больше Кальций +303.4%
Содержит больше Селен +247.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Калий +1232.9%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Медь +3306.7%
Содержит больше Марганец +8722.2%
Содержит больше Кальций +303.4%
Содержит больше Селен +247.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2106.9%
Содержит больше Витамин B3 +3611.9%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +440.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +94.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2106.9%
Содержит больше Витамин B3 +3611.9%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +440.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +94.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Углеводы +1206.5%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Вода +254.6%
Содержит больше Другое +13.1%
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Углеводы +1206.5%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Вода +254.6%
Содержит больше Другое +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.7%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Сыр Мнение
21.47g 3.09g Люпин Фасоль сырая
Белки 36.17g 22.87g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 33.31g Сыр
Углеводы 40.37g 3.09g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 404kcal Сыр
Сахар 0.48g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 0g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 710mg Сыр
Железо 4.36mg 0.14mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 27mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 455mg Сыр
Калий 1013mg 76mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 653mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 4.75mg 3.64mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.03mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 0.027mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 28.5µg Сыр
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.029mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.19mg 0.059mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B5 0.75mg 0.41mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.357mg 0.066mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B9, общий 355µg 27µg Люпин Фасоль сырая
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.289mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.331mg 1.044mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 1.206mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 1.939mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 1.025mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.435mg 1.074mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 1.404mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.547mg Люпин Фасоль сырая
Холестерин 0mg 99mg Люпин Фасоль сырая
Транс-жиры 0g 0.917g Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 18.867g Люпин Фасоль сырая
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 3.94g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.421g Люпин Фасоль сырая
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 638mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.711g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.