Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1232.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3306.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8722.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3611.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1206.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242% |
| Содержит больше ВодаВода | +254.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 404kcal |
|
| Белки | 36.17g | 22.87g |
|
| Жиры | 9.74g | 33.31g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 3.09g |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Магний | 198mg | 27mg |
|
| Кальций | 176mg | 710mg |
|
| Калий | 1013mg | 76mg |
|
| Железо | 4.36mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 0.48g |
|
|
| Клетчатка | 18.9g | 0g |
|
| Медь | 1.022mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 440mg | 455mg |
|
| Натрий | 15mg | 653mg |
|
| Витамин A | 0IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 0µg | 330µg |
|
| Витамин E | 0.71mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 2.382mg | 0.027mg |
|
| Селен | 8.2µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 355µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.917g |
|
| Холин | 16.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.074mg |
|
| Валин | 1.51mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
33%
Итоговая оценка минералов
146%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 638mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.711g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах